Palautuminen on muutakin kuin vain toipumista

Me Sodexolla uskomme, että jokaisella päivällä on merkitystä. Siksi meille on tärkeää vastata ihmisten perustarpeisiin, jotka ovat avain elämänlaadun parantamiseen. Keskittymällä aitoihin ja konkreettisiin jokapäiväisiin parannuksiin vaikutamme paitsi miljooniin ihmisiin, myös yhteisöihin ja koko planeettaamme. Me uskomme, että kaikki alkaa arjesta.

Arjen hyvinvoinnissa palautumisella on korvaamaton rooli. Hybridityö ja hektinen työtahti luovat siihen uusia ulottuvuuksia, mutta samalla on muistettava, että palautumisen onnistuminen on pitkälti kiinni jokaisen omista valinnoista.

Työterveyslaitos määrittelee, että työstä palautuminen tarkoittaa kehon ja mielen elpymistä työstä. Riittävä palautuminen estää työstressin syntymistä ja ehkäisee terveysongelmia sekä suojaa työuupumukselta.

Palautua voi ja kannattaa myös työpäivien aikana. On hyvä muistaa pitää taukoja ja poiketa vaikka työkaverin luona juttusilla. Yhteinen lounastauko on mielestäni työpäivän kohokohta ja sopiva hengähdystauko.

Palautumista vaikeuttavat muun muassa kiire, huono työilmapiiri, teknologian käyttöön liittyvä stressi, epäselvät asiat, epävarmuus ja paine olla koko ajan tavoitettavissa. Vaikuttaako jokin niistä sinun elämääsi?

On olennaista ymmärtää, että vapaa-aika tai loma eivät saa mennä vain työstä toipumiseen, vaan on tärkeää jaksaa tehdä itselleen mieluisia ja tärkeitä asioita. Palautuminen on riittävää, kun vapaaillan, viikonlopun tai loman jälkeen tuntee olevansa virkistynyt ja valmis palaamaan töihin hyvillä mielin.

Kesä on jo pitkällä, ja viimeistään nyt on hyvä aika miettiä omaa palautumistaan sekä antaa aikaa mukaville asioille – niille, jotka parhaiten kerryttävät energiavarastoja.

Vapaalla kannattaa tehdä asioita, jotka poikkeavat mahdollisimman paljon omasta työstä. Itse koen, että säännöllinen liikunnan harrastaminen mukavassa porukassa on mitä parhainta palautumista.

Yhdessäolo ystävien, sukulaisten ja perheen kesken antaa kesällä energiaa, joka vaikuttaa pitkälle syksyyn.

Kesä luo odotuksia ja jopa paineitakin tehdä mahdollisimman paljon kaikkea ihanaa. Tärkeintä on kuitenkin muistaa ennen kaikkea nauttia, rentoutua ja kokea kiireettömyyttä.

Nautitaan kesästä ja kaikista sen elementeistä: auringosta, mansikoista, uusista perunoista, kukista ja järviveden liplatuksesta.

Rentouttavaa kesää kaikille ja ihanaa juhannusta!